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骨粗鬆症と診断され処方箋治療（ビスホスホネート系・SERM）を始めたが顎骨壊死・非定型骨折のリスクが気になる、ホルモン補充療法は乳がんリスクから選択しにくい、より穏やかな骨形成促進手段を探している――こうした「骨形成促進と骨吸収抑制の両軸」...

アガリクス（学名Agaricus subrufescens、別名 Agaricus blazei Murrill）は、ブラジル原産のキノコで、現地で「太陽のキノコ」と呼ばれてきました。1965年に日本に導入され、岩出菌学研究所などで人工栽培...

亜鉛は300以上の酵素反応に関与する必須微量ミネラルで、免疫・味覚・創傷治癒に不可欠です。胃粘膜の健康維持にも深く関わり、ピロリ菌（Helicobacter pylori）除菌療法の補助として亜鉛-カルノシン複合体（ポラプレジンク）が日本で...

関節液注射で一時的に膝痛は改善するが2〜3週間で元に戻ってしまう、グルコサミン・コンドロイチンを既に摂取しているが追加の関節サポートを検討している、関節サポートと並行して肌の乾燥・小じわ対策も同時に進めたい――こうした「関節液粘性＋皮膚保水...

バレリアン・ホップを試したが効果が限定的、ベンゾジアゼピン系睡眠薬を減量したいが急にやめると離脱症状が出る、不安が原因で寝付けない「不安関連不眠」が続いている――こうした「中等度〜重度の不安関連睡眠障害」に対して、伝統的薬草としては比較的新...

バレリアン（西洋カノコソウ・学名Valeriana officinalis）は、独特の土のような香りで知られるハーブで、ヨーロッパでは2000年以上にわたり「眠りのハーブ」として親しまれてきました。ラテン語の「valere（健やかである）」...

夜中に何度も目が覚める、加齢とともに睡眠が浅くなった、海外出張のあと体内時計が戻らない――こうした「睡眠リズム」の悩みに対して、欧米では数十年前から市販サプリメントとして広く普及している成分がメラトニンです。日本でも2020年に医療用「メラ...

40代以降の記憶力・集中力低下が気になる、肝機能の数値（ALT・γ-GTP）が境界域で改善したい、コリン摂取の重要性を聞くが食事だけでは不足を感じる――こうした「認知機能×肝機能」の同時不調に対して、米国・英国・欧州ではビタミン様栄養素とし...

仕事・育児・介護のストレスで日中の不安感が止まらない、抗不安薬の依存性が気になるが医療機関には行きづらい、アロマテラピーは効果を実感するが系統的なケアにつながらない――こうした「日中の慢性的不安への自助戦略」を求める層に対して、欧州を中心に...