美容・肌ケア インナーケアとアウターケアの違い｜スキンケアだけでは限界がある理由を解説
どれだけ高い化粧品を使っても「肌の材料」がなければ意味がない美容液、導入化粧水、シートマスク——毎月のスキンケアにかなりの金額を投資しているのに、思うような肌質の改善を感じられない。そんな方に知ってほしいのが、インナーケア（体の内側からのケ...
美容・肌ケア
美容・肌ケア 
健康・栄養 糖化（AGEs）と肌の老化｜食事で気をつけたいポイントと予防策
「糖化」は酸化に並ぶ老化の大敵——肌を黄色くくすませるAGEsとは「酸化が体を錆びさせる」という話は広く知られていますが、もう一つの老化要因として注目されているのが「糖化」です。糖化とは、体内の余分な糖がタンパク質と結びつき、AGEs（終末...
健康・栄養 紫外線と肌老化の仕組み｜光老化を防ぐ抗酸化ケアと栄養戦略
肌の老化の約80%は「紫外線」が原因——光老化という事実年齢を重ねれば肌が老化するのは当然——そう思っていませんか？実は、肌の老化の約80%は紫外線による「光老化（フォトエイジング）」が原因とされています。加齢による自然老化はわずか20%程...
リジン・アミノ酸 ビタミンCとコラーゲン合成の関係｜美肌に必要な栄養の組み合わせを解説
コラーゲンは「飲むだけ」では不十分——ビタミンCとの関係が鍵「コラーゲンドリンクを飲んでいるのに肌が変わらない」——そんな経験はありませんか？コラーゲンの摂取だけで美肌が手に入るほど、体の仕組みは単純ではありません。実は、コラーゲンを体内で...
リジン・アミノ酸 コラーゲンとエラスチンの違い｜肌のハリを支える2大タンパク質の仕組みと摂り方
肌のハリを支えるのは「コラーゲン」と「エラスチン」の二人三脚「コラーゲンが大事」という話はよく聞くものの、エラスチンという成分をご存知でしょうか？実は、肌のハリと弾力はコラーゲンとエラスチンという2種類のタンパク質が協力して初めて成り立って...
健康・栄養 爪が割れやすい・弱い人へ｜不足しがちな栄養素と爪を強くする食事法
爪は「健康のバロメーター」——割れやすさは栄養不足のサインネイルがすぐに剥がれる、二枚爪になりやすい、爪が薄くてすぐ割れる——こうした爪のトラブルに悩んでいる方は少なくありません。実は、爪の状態は体内の栄養状態を如実に反映しています。爪は髪...
健康・栄養 髪のパサつき・抜け毛が気になる人へ｜必要な栄養素と食事の見直しポイント
髪のトラブルは「頭皮の問題」ではなく「栄養の問題」シャンプーを変えてもパサつきが改善しない、排水口に溜まる抜け毛が増えた気がする——こうした髪の悩みは、30代以降の女性に多く見られます。高価なヘアケア製品を試す前に、体の内側から髪に届いてい...
健康・栄養 肌のくすみ・乾燥が気になる人へ｜美容と栄養の深い関係を徹底解説
肌のくすみ・乾燥は「外側のケア不足」ではなく「内側の栄養不足」高い化粧水を使っているのに肌がくすむ。保湿クリームを塗っても乾燥が収まらない——こうした悩みを抱える方は多いのではないでしょうか。実は、肌トラブルの多くは体の内側の栄養状態に原因...
健康・栄養 50代からのアンチエイジング｜毎日の習慣と栄養素で変わる体と肌の関係
50代のアンチエイジングは「抗う」ことではなく「整える」こと「アンチエイジング」と聞くと、加齢に逆らうイメージを持つ方が多いかもしれません。しかし50代からのアンチエイジングの本質は、体の変化を受け入れながら、内側から整える習慣を築くことで...
リジン・アミノ酸 コラーゲンが減るのはなぜ？30代から意識したい栄養素と食習慣を徹底解説
30代を過ぎるとコラーゲンは減り始める「最近、肌のハリがなくなった」「関節がなんだかこわばる」——30代を過ぎてこんな変化を感じていませんか？これらの変化の背景には、体内のコラーゲン量の減少が関わっている可能性があります。コラーゲンは体内の...