美容・肌ケア インナーケアとアウターケアの違いとは？スキンケアだけでは限界がある理由を徹底解説
インナーケアとアウターケアの違いとは？スキンケアだけでは限界がある理由を徹底解説「毎日しっかりスキンケアをしているのに、肌の調子がなかなか安定しない」「高価な化粧品を使っても、期待したほどの変化を感じられない」——そんなお悩みを抱えていませ...
美容・肌ケア
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リジン・アミノ酸 ビタミンCとコラーゲン合成の関係とは？美肌を支える栄養の組み合わせを徹底解説
ビタミンCとコラーゲン合成の関係とは？美肌を支える栄養の組み合わせを徹底解説「スキンケアを頑張っているのに、なかなか肌のハリが戻らない」「年齢とともに肌のたるみやくすみが気になってきた」——そんなお悩みを抱えていませんか？実は、美しい肌を内...
健康・栄養 爪が割れやすい・弱い人が不足しがちな栄養素とは？原因と食生活の改善ポイントを徹底解説
爪が割れやすい・弱い人が不足しがちな栄養素とは？原因と食生活の改善ポイントを徹底解説「爪がすぐに割れてしまう」「二枚爪になりやすい」「爪が薄くてペラペラする」——そんなお悩みを抱えていませんか？ネイルを楽しみたいのに爪がボロボロ、家事のたび...
健康・栄養 髪のパサつき・抜け毛が気になる人に必要な栄養素とは？美髪を育む食事と生活習慣を徹底解説
髪のパサつき・抜け毛が気になる人に必要な栄養素とは？美髪を育む食事と生活習慣を徹底解説「最近、髪のツヤがなくなってきた気がする」「シャンプーのたびに排水口の抜け毛が増えている」――30代を過ぎた頃から、こうした髪の変化に悩む方は少なくありま...
健康・栄養 糖化（AGEs）と肌の老化とは？食事で気をつけたいポイントと若々しさを保つ習慣
糖化（AGEs）と肌の老化とは？食事で気をつけたいポイントと若々しさを保つ習慣「最近、肌のくすみやハリの低下が気になる」「スキンケアを頑張っているのに、なかなか改善しない」——そんなお悩みを抱えていませんか？実は、肌の老化には紫外線や乾燥だ...
水素・抗酸化 紫外線と肌老化の仕組みとは？抗酸化ケアで肌を守るために知っておきたいこと
紫外線と肌老化の仕組みとは？抗酸化ケアで肌を守るために知っておきたいこと「最近、シミやくすみが気になるようになった」「日焼け止めを塗っているのに、肌の衰えを感じる」——そんなお悩みを抱えていませんか？実は、肌老化の原因の約80％は紫外線によ...
リジン・アミノ酸 コラーゲンとエラスチンの違いとは？肌のハリを支える2大タンパク質の役割と効果的なケア方法
コラーゲンとエラスチンの違いとは？肌のハリを支える2大タンパク質の役割と効果的なケア方法「最近、肌のハリがなくなってきた気がする」「たるみやシワが目立ち始めた」——30代を過ぎたあたりから、こうした肌の変化を実感する方は少なくありません。実...
水素・抗酸化 紫外線と酸化ストレス：肌へのダメージと抗酸化ケアの基礎知識
紫外線が肌にもたらす酸化ストレスとは春から夏にかけて、紫外線対策が気になる季節がやってきます。「日焼け止めを塗る」「日傘をさす」といった物理的な対策は多くの方が実践されていますが、実は紫外線の本当の怖さは、肌表面の日焼けだけではないことをご...
リジン・アミノ酸 リジンとビタミンCの関係：一緒に摂ることで注目される栄養素の組み合わせ
はじめに健康や美容に気をつかう年代になると、どのサプリメントを選ぶかが重要な課題になってきますよね。テレビやSNSでは様々な栄養素が紹介されていますが、なかでも最近注目を集めているのが「リジン」と「ビタミンC」の組み合わせです。この二つの栄...
リジン・アミノ酸 コラーゲンが減るのはなぜ？30代から意識したい栄養素の話
鏡を見たとき、ふと「肌の質感が変わったな」と感じたことはありませんか？それは単なる気のせいではなく、体内で実際に起こっている変化かもしれません。特に30代を過ぎた頃から、多くの人が肌や髪、関節の変化を感じ始めます。その大きな要因の一つが「コ...