美容・肌ケア ナイアシンアミドとNAD+｜美肌と細胞エネルギーをつなぐ最新研究
洗面台の鏡に映る毛穴と小じわを見て、35歳を境にスキンケアの効きが鈍ったと感じる人が増えています。皮膚科クリニックでナイアシンアミド配合美容液の指名買いが伸びる一方、内側からNAD+前駆体として摂取する戦略も注目を集めています。JAMA D...
2026-10
美容・肌ケア 
リジン・アミノ酸 スレオニンとコラーゲン合成｜腸ムチンを支える縁の下のアミノ酸
1935年にローズ博士が9番目の必須アミノ酸として同定したスレオニン（threonine）は、必須アミノ酸の中ではマイナーな存在として扱われがちでした。しかし2010年代以降、コラーゲン合成と腸管ムチン産生の両方の鍵を握ることが分かり、結合...
健康・栄養 ヨヒンビンと脂肪燃焼｜女性が知っておきたい注意点と研究データ
ボディビル黎明期の1970年代、トレーニング誌の片隅で「最後の数ミリの皮下脂肪を削るハーブ」として静かに紹介されていた成分があります。西アフリカ原産のヨヒンベの樹皮から抽出されるヨヒンビン（yohimbine）は、α2アドレナリン受容体への...
健康・栄養 PQQ続編｜ミトコンドリア新生と加齢ケアの最新視点
「ミトコンドリアは増えない」——10年前まで生物学の教科書で半ば常識のように語られていた説です。しかし2010年代以降、PGC-1αという転写共役因子がミトコンドリア新生（biogenesis）の中心スイッチであることが分かり、運動・寒冷暴...
リジン・アミノ酸 L-トレオニン 500mg｜ムチン合成と「腸粘液層バリア」を支える必須アミノ酸の科学
腸内環境改善のためにプロバイオティクス・食物繊維・腸活食品を続けてきたが期待した変化を感じない、リーキーガット（腸漏れ症候群）の話題を聞いて自分の腸バリア機能が気になる、過敏性腸症候群や軽度の炎症性腸疾患の症状を栄養面から支えたい――こうし...
健康・栄養 サンゴカルシウム 800mg｜沖縄産化石サンゴが描く吸収率と74種ミネラル同時補給
炭酸カルシウムサプリメントは胃もたれ・便秘を起こしやすい、骨密度サポート目的でカルシウムを摂りたいが吸収率が気になる、カルシウム以外のミネラルも同時補給したい――こうした「吸収率と多角的ミネラル補給を両立したい」ニーズに対して、沖縄県周辺海...
サプリメントガイド メチル化葉酸（5-MTHF）×MTHFR遺伝子｜「葉酸サプリが効きにくい体質」を解く鍵
葉酸（ビタミンB9）は妊娠初期の神経管閉鎖障害予防に必須の栄養素として広く知られていますが、近年「葉酸サプリを飲んでも体内の葉酸状態が改善しない」「赤血球葉酸濃度が思うように上がらない」という現象が、特定の遺伝子型を持つ方で起こることが分か...
健康・栄養 グリシン睡眠の質改善｜コア体温低下で深い眠りへ
Sleep and Biological Rhythms 2007で報告された有名な実験があります。就寝1時間前にグリシン3gを摂取した群は、入眠潜時が平均14分短縮し、徐波睡眠（深いノンレム睡眠）の出現量が対照群を29%上回りました。被験...
健康・栄養 ベタイン塩酸 600mg｜低胃酸症への直接補正と消化機能再構築の臨床戦略
食後の腹部膨満感・げっぷ・胃もたれが慢性化している、PPI（プロトンポンプ阻害薬）長期服用後に消化機能が低下している、年齢とともにタンパク質の消化が苦手になり食欲が落ちている――こうした「低胃酸症（hypochlorhydria）」由来の消...
リジン・アミノ酸 ヘスペリジン×レモンピール｜血管内皮を整える「柑橘ポリフェノール」のサイエンス
「冷え性」「夕方の手足のむくみ」「立ち上がった瞬間のクラっとする感覚」は、血管の柔軟性と末梢循環の質に深く関わっています。柑橘の皮や袋に多く含まれるヘスペリジン（フラバノン配糖体）は、フランスでは慢性静脈不全治療薬の主要成分として、日本では...