健康・栄養 ヒアルロン酸の経口摂取は意味があるのか｜分子量120kDa以下が拓く肌水分保持の科学
「ヒアルロン酸は飲んでも分解されるから意味がない」――この主張は20年以上前から繰り返されてきた栄養学の通説です。ところが2010年代以降、低分子化技術の進歩と並行して、二重盲検プラセボ対照試験で経口ヒアルロン酸の肌水分量改善が次々と報告さ...
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美容・肌ケア L-ヒスチジン 1g｜カルノシン前駆体としての抗糖化と「アトピー・ヘモグロビン」二軸サポート戦略
L-ヒスチジンは、ヒトの体内で合成可能でありながら成人で1日約8〜12mg/kg体重を食事から確保したいとされる「条件付き必須アミノ酸」です。乳幼児や腎機能低下例では合成能が需要に追いつかず、明確な必須アミノ酸として扱われます。側鎖のイミダ...
リジン・アミノ酸 フィッシュコラーゲン 10g｜Type Iコラーゲンと「骨基質サポート」の海洋性素材戦略
美肌目的でコラーゲンサプリを長年続けてきたが「骨密度サポート」という観点で再評価したい、閉経後の骨粗鬆症予防策としてカルシウム・ビタミンD以外の選択肢を検討している、牛・豚由来コラーゲンは宗教的・嗜好的に避けたいが代替素材を探している――こ...
健康・栄養 セラミド300mg│経皮水分蒸散量（TEWL）が改善する飲むスキンケアの分子戦略
「化粧水を変えても、保湿クリームを重ねても乾燥が抜けない」――この悩みの背景にあるのが、皮膚バリア機能の主役セラミドの不足です。塗るセラミドだけでなく、近年は「飲むセラミド」のエビデンスが急速に蓄積され、皮膚科学の指標として用いられる経皮水...
健康・栄養 ヒアルロン酸の経口摂取｜120mg継続で肌水分量が変わるエビデンス
「ヒアルロン酸は注射でしか効かない」「飲んでも消化されてしまう」——10年前まで、これがほぼ定説でした。しかし2010年代以降の臨床研究で、経口摂取したヒアルロン酸が肌の水分量や関節の動きに影響を与えるエビデンスが積み上がり、見方が変わりつ...
美容・肌ケア シリカ（ケイ素）と結合組織｜髪・骨・爪を支えるミネラルの基礎
「髪のコシが落ちた」「爪が縦に割れる」「肌の弾力が気になる」——これらの悩みに共通して関わるミネラルが、シリカ（ケイ素）です。ナトリウムやカルシウムと比べて知名度は低いですが、結合組織の強度を決めるコラーゲンの架橋に欠かせない元素として、近...
リジン・アミノ酸 プラセンタエキスの実力｜成長因子とアミノ酸組成が肌に与える効果
「プラセンタ」と聞いて何となく高級な美容成分というイメージを持つ人は多いものの、その正体が「胎盤抽出物」で、成長因子とアミノ酸組成に独特の特徴を持つことまで知る人は限られます。日本では1956年に肝機能改善薬として承認された歴史を持ち、医療...
水素・抗酸化 カルノシン500mg｜抗糖化と抗酸化を担う筋肉系ジペプチドの実力
糖尿病予備軍と言われた、シミやくすみが目立ち始めた、運動後の筋肉痛が以前より長引くようになった――こうした年齢にともなう体の変化は、糖が体内のタンパク質と結合して老化産物を作る「糖化」と、酸化ストレスが筋肉や血管で進行するプロセスに関わって...
リジン・アミノ酸 リジンとコラーゲン合成｜ビタミンCとの組み合わせで肌弾力を高める仕組み
30代後半から「肌のハリが落ちた」「肌の弾力が戻りにくい」と感じる人が増えます。背景にあるのは、真皮のコラーゲン量が20代をピークに年1%ずつ減少していくという加齢現象です。コラーゲンの合成プロセスを支える栄養素として、リジンとビタミンCの...
美容・肌ケア ナイアシンアミドと美肌｜500mg継続で毛穴・キメを整える内側ケア
毛穴の凹凸が目立つ、頬のキメが粗くなった、夕方になるとファンデーションが浮く。スキンケアでは届きにくい肌悩みの背景に、皮膚の「内側からのコンディション」が関わっています。表皮のターンオーバーを支えるエネルギー代謝に必要な補酵素NADの前駆体...