健康・栄養 タウリンと緑内障の関係—視神経を守るために知っておきたい栄養学の視点
視野が少しずつ欠けていく緑内障は、日本人の中途失明原因の第1位とされています。40歳以上の約20人に1人が該当するといわれ、決して珍しい病気ではありません。眼圧を下げる点眼薬が治療の主軸である一方、近年は「視神経そのものを守る栄養素」への関...
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健康・栄養 ロディオラ・ロゼア400mg｜サリドロサイドがHPA軸とコルチゾールに作用する適応原
慢性的な疲労感、ストレスにさらされたときの心拍数の上昇、朝起きたときに既に疲れている感覚――現代人の多くが抱えるこうした不調は、ストレスホルモンであるコルチゾールが日内リズムを失った状態と関連します。ロディオラ・ロゼア（Rhodiola r...
健康・栄養 L-オルニチン 1.5g｜尿素回路の中間体がアンモニア処理と運動疲労回復に与える三方支援
運動後の翌朝の疲労感が抜けない、肝臓の数値（γ-GTP）が気になり始めた、夜の睡眠の質が浅く朝の疲労が蓄積する――こうした方にとってL-オルニチンは古典的だが堅実なアミノ酸サプリメントです。オルニチンは尿素回路の中間体として有毒なアンモニア...
健康・栄養 L-トリプトファン 1g｜セロトニン・メラトニン前駆体としての気分と睡眠の二軸サポート
気分が落ち込みやすい・季節性の気分低下を感じる、就寝前に頭の中が忙しく入眠が難しい、抗うつ薬・睡眠薬には頼りたくないがメンタルケアを補強したい――こうした「気分×睡眠」の同時不調に対して、セロトニンとメラトニンの直接的前駆体として作用する必...
健康・栄養 ボロン（ホウ素）3mg｜骨密度・テストステロン・ビタミンD活性化を底上げする超微量ミネラル
骨密度検査でわずかに減少傾向、テストステロン低下感を感じ始めた、ビタミンDサプリを飲んでいるのに体感が薄い――こうした中年期以降の体組成・骨格・内分泌の悩みに対して、見過ごされがちな超微量ミネラルがボロン（ホウ素、Boron）です。ボロンは...
健康・栄養 NMN 250mg｜NAD+前駆体としてミトコンドリア機能とサーチュイン経路を底上げする栄養戦略
40代を境に体力・回復力の低下を実感する、睡眠の質と日中のエネルギーレベルが落ちている、抗老化対策として「NMN」という言葉を耳にする機会が増えた――こうした「年齢を重ねるエネルギー代謝の低下」を分子レベルで支える素材として、世界の抗老化研...
健康・栄養 カモミール 1.2g｜アピゲニンが支える日中の不安緩和と消化機能サポート
仕事中の緊張で胃がキリキリ痛む、子育てや介護のストレスで日中の不安感が止まらない、抗不安薬の依存性が気になって試せない――こうした「日中の不安と消化器症状の同時不調」に対して、エジプト・ギリシア時代から3000年以上の使用実績を持つカモミー...
健康・栄養 グリシンとパーキンソン病〜NMDA受容体調節の視点から研究知見を整理する〜
パーキンソン病は、中脳黒質のドパミン神経細胞が徐々に脱落し、手のふるえ・動作緩慢・筋固縮・姿勢反射障害などが進行する神経変性疾患です。厚生労働省の指定難病データでは国内患者数は約20万人と推計され、高齢化に伴いさらに増加すると予想されていま...
腸活・免疫 ベルベリン500mg×3回｜AMPK経路と腸内菌叢の二段スイッチで代謝を整える
食事を終えた後の眠気が日中の集中を奪う、人間ドックでヘモグロビンA1cが基準範囲の上の方で推移している、お腹の張りやガスが気になる――こうした体感のいくつかは、血糖の動き方と腸内環境の二つが絡み合って生じます。ベルベリンはミカン科のキハダや...
健康・栄養 フコキサンチン 1mg｜褐色脂肪UCP1活性化が描く海藻由来の脂肪燃焼戦略
40代を境に体重が落ちにくくなり、運動量を増やしても腹部脂肪が減らない、基礎代謝が落ちて寒さに弱くなった――こうした「冷えと太る」が同時進行する状況は、褐色脂肪細胞（BAT）の機能低下が背景にあります。フコキサンチンはワカメ・コンブ・ヒジキ...