健康・栄養 健康診断の前に見直したい栄養素チェックリスト｜VitaMate
毎年の健康診断は、自分の身体の状態を知る大切な機会です。しかし診断の結果に一喜一憂する前に、実は「診断前の準備」がとても重要なことをご存知でしょうか？特に30〜50代は、仕事のストレスや生活習慣の乱れから、知らず知らずのうちに栄養バランスが...
健康・栄養 
サプリメントガイド 朝・昼・夜、いつ飲む？サプリメントの効果的なタイミング
毎日サプリメントを飲んでいるけれど、本当に正しいタイミングで飲めているのか…そんなふうに考えたことはありませんか？実は、サプリメントの効果は「何を飲むか」だけでなく「いつ飲むか」によっても大きく変わるとされています。同じサプリメントでも、朝...
サプリメントガイド サプリメントを毎日続けるための習慣化テクニック5選｜VitaMate
サプリメント習慣が続かない理由「健康のためにサプリメントを始めたけど、3日坊主で終わってしまった」「せっかく購入したのに、飲み忘れが多くて効果を実感できない」——こうした経験はありませんか？実は、サプリメント習慣が続かない理由は、意志の弱さ...
健康・栄養 40代から始める酸化ストレス対策：年齢とともに重要になる抗酸化習慣
40代が迎える体の変化と酸化ストレスの関係40代に入ると、多くの人が体の変化を感じ始めます。疲れが取れにくくなった、肌のハリが失われた、朝起きるのが辛くなったなど、これまでにはなかった悩みが増えるのではないでしょうか。実は、これらの変化の背...
サプリメントガイド 水素サプリの安全性と品質：選ぶときに確認したい3つのポイント
水素サプリ選びで失敗しないために健康や美容に関心が高い方なら、一度は「水素サプリ」という言葉を聞いたことがあるかもしれません。近年、水素に関するサプリメント製品が増えており、様々なメーカーから販売されています。しかし「どの製品を選べば良いの...
健康・栄養 睡眠と酸化ストレスの関係：質の良い睡眠が抗酸化に関わる理由
質の良い睡眠が健康を守る理由毎日忙しい現代人にとって、睡眠は最も大切な休息時間です。しかし、単に長く眠ればいいわけではなく、睡眠の「質」が重要だということをご存知でしょうか？実は、質の良い睡眠と体内の酸化ストレスには深い関わりがあるとされて...
水素・抗酸化 紫外線と酸化ストレス：肌へのダメージと抗酸化ケアの基礎知識
紫外線が肌にもたらす酸化ストレスとは春から夏にかけて、紫外線対策が気になる季節がやってきます。「日焼け止めを塗る」「日傘をさす」といった物理的な対策は多くの方が実践されていますが、実は紫外線の本当の怖さは、肌表面の日焼けだけではないことをご...
健康・栄養 水素と運動パフォーマンス：スポーツ分野で研究が進む抗酸化物質
水素が運動パフォーマンスに注目される理由近年、スポーツ科学の分野で「水素」への関心が急速に高まっています。水素というと、宇宙ロケットのイメージを持つ方も多いかもしれませんが、実は私たちの身体の健康維持に役立つ可能性があるとして、研究が進めら...
リジン・アミノ酸 リジンとビタミンCの関係：一緒に摂ることで注目される栄養素の組み合わせ
はじめに健康や美容に気をつかう年代になると、どのサプリメントを選ぶかが重要な課題になってきますよね。テレビやSNSでは様々な栄養素が紹介されていますが、なかでも最近注目を集めているのが「リジン」と「ビタミンC」の組み合わせです。この二つの栄...
リジン・アミノ酸 ベジタリアン・ビーガンが不足しやすいリジン！植物性食品での賢い取り入れ方
健康と美容を意識して、ベジタリアンやビーガンの食生活を選択される方が増えています。動物性食品を避けることは環境にも優しく、多くのメリットがありますが、一方で特定の栄養素が不足しやすいという課題があります。その筆頭が「リジン」というアミノ酸で...