健康・栄養 疲れやすい・老化が気になる人が見直すべき酸化ストレス対策を徹底解説
「なんとなく疲れやすい」の正体は酸化ストレスかもしれない十分に寝ているはずなのに朝から疲れている、以前より回復が遅くなった、肌のくすみやシワが急に気になり始めた——30代以降にこうした変化を感じる方は少なくありません。これらの不調の共通因子...
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水素・抗酸化 水素（H2）が注目される理由とは？抗酸化物質としての特性と研究動向を解説
なぜ今「水素」が健康分野で注目されているのか抗酸化物質と言えばビタミンCやビタミンE、ポリフェノールが有名ですが、近年分子状水素（H2）が新たな抗酸化物質として世界的に注目を集めています。2007年に日本医科大学の太田教授らが発表した研究を...
水素・抗酸化 活性酸素とは何か？体の酸化と抗酸化の仕組みをわかりやすく徹底解説
「体がサビる」ってどういうこと？活性酸素の正体を解説「抗酸化」「活性酸素」という言葉を健康番組や美容雑誌で見かける機会が増えました。しかし、「そもそも活性酸素って何？」「酸化すると体はどうなるの？」と疑問に思う方も多いのではないでしょうか。...
サプリメントガイド リジンサプリの選び方とは？GMP・無添加・含有量で品質を見分けるポイント
リジンサプリの品質、どこで見分ける？L-リジンのサプリメントを検索すると、さまざまなメーカーの製品がずらりと並びます。「どれを選べばいいかわからない」と悩む方も多いのではないでしょうか。価格の安さだけで選ぶと、品質や含有量に不安が残ります。...
リジン・アミノ酸 食事だけでリジンを補うのは難しい？必要量と食品含有量の現実を徹底解説
リジンの推奨量、食事だけで本当に足りている？必須アミノ酸のL-リジンが体にとって重要な栄養素であることは広く知られるようになってきました。しかし、「普段の食事で十分に摂れているのか？」と問われると、意外と不足している方が多いのが現実です。こ...
リジン・アミノ酸 免疫とアミノ酸の関係とは？リジンが注目される理由を徹底解説
免疫力を支えるアミノ酸の力風邪をひきやすい、疲れが抜けにくい、季節の変わり目に体調を崩しやすい——こうした悩みの背景に、免疫機能の低下が関わっているかもしれません。免疫システムを正常に機能させるためには、さまざまな栄養素が必要ですが、中でも...
リジン・アミノ酸 コラーゲンが減るのはなぜ？30代から意識したい栄養素と食習慣を徹底解説
30代を過ぎるとコラーゲンは減り始める「最近、肌のハリがなくなった」「関節がなんだかこわばる」——30代を過ぎてこんな変化を感じていませんか？これらの変化の背景には、体内のコラーゲン量の減少が関わっている可能性があります。コラーゲンは体内の...
リジン・アミノ酸 L-リジンとは？コラーゲン合成に欠かせないアミノ酸の基礎知識を徹底解説
L-リジンとは？必須アミノ酸の中でも注目される理由「アミノ酸が体に良い」という話は聞いたことがあっても、L-リジン（リジン）���いう名前にはなじみがない方も多いかもしれません。しかし、リジンは体内で合成できない9種類の必須アミノ酸の一つで...
健康・栄養 美白・透明感を意識した食事と栄養素とは？肌色を左右する成分を徹底解説
美白・透明感は外側からだけでは手に入らない美白化粧品を毎日使っているのに、なかなか透明感が出ない——そんな悩みを持つ方は多いのではないでしょうか。実は、肌の透明感は体の内側からの栄養状態に大きく左右されます。肌のくすみやシミの原因となるメラ...
サプリメントガイド ダイエット中に不足しがちな栄養素とは？賢いサプリの取り入れ方を徹底解説
ダイエット中の栄養不足が体にもたらす落とし穴「食事を減らして痩せたはずなのに、肌がボロボロ、髪もパサパサ」——こんな経験はありませんか？ダイエットで食事量を制限すると、カロリーだけでなく体に必要な栄養素まで不足してしまうケースが非常に多いの...