サプリメントガイド 冷え性と栄養の関係｜体を内側から温める食事・成分・サプリの選び方を徹底解説
冷え性と栄養の関係｜体を内側から温める食事・成分・サプリの選び方を徹底解説「手足がいつも冷たい」「夏でもエアコンの効いた室内がつらい」――そんな冷え性の悩みを抱えていませんか？厚生労働省の国民生活基礎調査によると、女性の約半数以上が冷えを感...
健康・栄養
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健康・栄養 糖化（AGEs）と肌の老化とは？食事で気をつけたいポイントと若々しさを保つ習慣
糖化（AGEs）と肌の老化とは？食事で気をつけたいポイントと若々しさを保つ習慣「最近、肌のくすみやハリの低下が気になる」「スキンケアを頑張っているのに、なかなか改善しない」——そんなお悩みを抱えていませんか？実は、肌の老化には紫外線や乾燥だ...
健康・栄養 目の疲れ・乾きに関わる栄養素とは？現代人が意識したい食事と目ケアのポイント
目の疲れ・乾きに関わる栄養素とは？現代人が意識したい食事と目ケアのポイント「夕方になると目がショボショボする」「パソコン作業の後に目の奥が重い」——そんな経験はありませんか？スマートフォンやパソコンが欠かせない現代の生活では、目の疲れや乾き...
健康・栄養 日本人の食生活と栄養不足：現代人に不足しがちな成分の実態
毎日忙しく過ごしていると、食事の栄養バランスまで気が回らないというのが多くの現代人の現状です。特に30～50代は仕事や家事に追われ、ついつい簡単に済ませられる食事になってしまいがち。でも実は、私たち日本人の食生活には、深刻な栄養不足が潜んで...
健康・栄養 免疫力と栄養の関係：体を守る仕組みと必要な栄養素
健康で充実した毎日を過ごすために、私たちの体に備わった「免疫力」は欠かせない存在です。風邪やインフルエンザの季節になると、免疫力を高めることの重要性をあらためて認識する人も多いのではないでしょうか。しかし、免疫力がどのような仕組みで働き、ど...
リジン・アミノ酸 タンパク質とアミノ酸の違い：食事とサプリでの補い方
はじめに健康や美容に関心がある方であれば、「タンパク質」や「アミノ酸」という言葉を耳にしたことがあるでしょう。しかし、この二つの違いを正確に理解している人は意外と少ないものです。サプリメント選びの際にも、この基本的な違いを知ることで、より効...
健康・栄養 疲れが取れない原因を栄養面から考える：現代人の栄養不足の実態
毎日十分に寝ているはずなのに、朝から疲れが残っている。仕事の後半になると体が重くなる。そんな悩みを抱えていませんか？疲労の原因は睡眠不足だけではありません。実は、栄養不足が疲れの大きな要因になっていることをご存じでしょうか？現代の日本人は、...
健康・栄養 健康診断の前に見直したい栄養素チェックリスト｜VitaMate
毎年の健康診断は、自分の身体の状態を知る大切な機会です。しかし診断の結果に一喜一憂する前に、実は「診断前の準備」がとても重要なことをご存知でしょうか？特に30〜50代は、仕事のストレスや生活習慣の乱れから、知らず知らずのうちに栄養バランスが...
健康・栄養 40代から始める酸化ストレス対策：年齢とともに重要になる抗酸化習慣
40代が迎える体の変化と酸化ストレスの関係40代に入ると、多くの人が体の変化を感じ始めます。疲れが取れにくくなった、肌のハリが失われた、朝起きるのが辛くなったなど、これまでにはなかった悩みが増えるのではないでしょうか。実は、これらの変化の背...
健康・栄養 睡眠と酸化ストレスの関係：質の良い睡眠が抗酸化に関わる理由
質の良い睡眠が健康を守る理由毎日忙しい現代人にとって、睡眠は最も大切な休息時間です。しかし、単に長く眠ればいいわけではなく、睡眠の「質」が重要だということをご存知でしょうか？実は、質の良い睡眠と体内の酸化ストレスには深い関わりがあるとされて...