サプリメントガイド 更年期と栄養戦略｜エストロゲン減少を補う食事とサプリ
「なんだか最近、体の使い方が変わった」。40代半ばから50代にかけて、多くの女性がそう感じる時期を迎えます。のぼせ、寝汗、関節のこわばり、気分の揺らぎ、体重の増えやすさ。これらの共通分母がエストロゲンの減少です。更年期はホルモンの変化だけで...
サプリメントガイド
サプリメントガイド 
サプリメントガイド ビタミンDと免疫力｜日光だけで足りない理由と冬場のサプリ戦略
「日光を浴びていればビタミンDは作れる」——長らくそう言われてきました。しかし国立環境研究所の推計では、冬場の札幌では正午に顔と手を露出しても、必要量のビタミンDを作るのに30分以上かかるとされています。仕事や家事で日中の外出が限られる生活...
サプリメントガイド 抗酸化サプリを続けるコツとは？飲むタイミングと習慣化のポイントを解説
抗酸化サプリメント、「買ったけど続かない」を卒業しよう抗酸化サプリメントを始めてみたものの、気づけば飲み忘れが続いて棚の奥へ——こうした経験をお持ちの方は少なくありません。抗酸化ケアは毎日の継続が何よりも大切です。この記事では、抗酸化サプリ...
サプリメントガイド 水素サプリの種類と選び方とは？水素水・タブレット・カプセルの違いを解説
水素を摂取する方法は一つではない「水素が体に良いらしい」と聞いて調べてみると、水素水、水素タブレット、水素カプセル、水素吸入など、さまざまな摂取方法があることに気づくはずです。「結局どれを選べばいいの？」と迷っている方も多いのではないでしょ...
サプリメントガイド リジンサプリの選び方とは？GMP・無添加・含有量で品質を見分けるポイント
リジンサプリの品質、どこで見分ける？L-リジンのサプリメントを検索すると、さまざまなメーカーの製品がずらりと並びます。「どれを選べばいいかわからない」と悩む方も多いのではないでしょうか。価格の安さだけで選ぶと、品質や含有量に不安が残ります。...
サプリメントガイド ダイエット中に不足しがちな栄養素とは？賢いサプリの取り入れ方を徹底解説
ダイエット中の栄養不足が体にもたらす落とし穴「食事を減らして痩せたはずなのに、肌がボロボロ、髪もパサパサ」——こんな経験はありませんか？ダイエットで食事量を制限すると、カロリーだけでなく体に必要な栄養素まで不足してしまうケースが非常に多いの...
サプリメントガイド ストレスと栄養の関係とは？メンタルを支える食事と成分の選び方を解説
ストレスは栄養を消耗する——食事で心を整えるという発想仕事のプレッシャー、人間関係、将来への不安——現代社会はストレスの要因に溢れています。しかし、ストレスが体内の栄養素を大量に消耗することをご存じでしょうか。ストレスを感じると副腎からコル...
サプリメントガイド 複数のサプリを組み合わせるときの注意点と相乗効果の考え方を徹底解説
複数のサプリメントを飲んでいる方へ：組み合わせ方が重要な理由健康意識が高い方ほど、複数のサプリメントを同時に摂取しているケースが多いのではないでしょうか。ビタミン、ミネラル、アミノ酸、乳酸菌——種類が増えるほど、気になるのは「一緒に飲んで問...
サプリメントガイド サプリメントを継続するコツとは？習慣化に成功する人がやっている5つの方法
サプリメントが「続かない」のは意志の弱さではないサプリメントを買ったものの、気づけば棚の奥で眠っている——そんな経験はありませんか？ある調査によると、サプリメントを購入した人の約6割が3ヶ月以内に飲むのをやめてしまうというデータがあります。...
サプリメントガイド 添加物フリー・無添加サプリを選ぶ理由とは？成分表示の読み方入門ガイド
なぜ「無添加」のサプリメントが選ばれるのかサプリメントを選ぶとき、「無添加」「添加物フリー」という表示に目が止まったことはありませんか？毎日口にするものだからこそ、何が入っているかを正しく知ることは非常に大切です。近年、食品添加物に対する消...