健康・栄養

慢性的な疲労感、ストレスにさらされたときの心拍数の上昇、朝起きたときに既に疲れている感覚――現代人の多くが抱えるこうした不調は、ストレスホルモンであるコルチゾールが日内リズムを失った状態と関連します。ロディオラ・ロゼア（Rhodiola r...

運動後の翌朝の疲労感が抜けない、肝臓の数値（γ-GTP）が気になり始めた、夜の睡眠の質が浅く朝の疲労が蓄積する――こうした方にとってL-オルニチンは古典的だが堅実なアミノ酸サプリメントです。オルニチンは尿素回路の中間体として有毒なアンモニア...

気分が落ち込みやすい・季節性の気分低下を感じる、就寝前に頭の中が忙しく入眠が難しい、抗うつ薬・睡眠薬には頼りたくないがメンタルケアを補強したい――こうした「気分×睡眠」の同時不調に対して、セロトニンとメラトニンの直接的前駆体として作用する必...

骨密度検査でわずかに減少傾向、テストステロン低下感を感じ始めた、ビタミンDサプリを飲んでいるのに体感が薄い――こうした中年期以降の体組成・骨格・内分泌の悩みに対して、見過ごされがちな超微量ミネラルがボロン（ホウ素、Boron）です。ボロンは...

40代を境に体力・回復力の低下を実感する、睡眠の質と日中のエネルギーレベルが落ちている、抗老化対策として「NMN」という言葉を耳にする機会が増えた――こうした「年齢を重ねるエネルギー代謝の低下」を分子レベルで支える素材として、世界の抗老化研...

仕事中の緊張で胃がキリキリ痛む、子育てや介護のストレスで日中の不安感が止まらない、抗不安薬の依存性が気になって試せない――こうした「日中の不安と消化器症状の同時不調」に対して、エジプト・ギリシア時代から3000年以上の使用実績を持つカモミー...

パーキンソン病は、中脳黒質のドパミン神経細胞が徐々に脱落し、手のふるえ・動作緩慢・筋固縮・姿勢反射障害などが進行する神経変性疾患です。厚生労働省の指定難病データでは国内患者数は約20万人と推計され、高齢化に伴いさらに増加すると予想されていま...

40代を境に体重が落ちにくくなり、運動量を増やしても腹部脂肪が減らない、基礎代謝が落ちて寒さに弱くなった――こうした「冷えと太る」が同時進行する状況は、褐色脂肪細胞（BAT）の機能低下が背景にあります。フコキサンチンはワカメ・コンブ・ヒジキ...

軽い坂道で動悸が出るようになった、スタチン系薬剤を飲み始めてから筋肉痛が続いている、健康診断で心電図のT波が低下していると指摘された――こうした「心筋エネルギー不足」のサインは40代以降で急増します。CoQ10還元型（ユビキノール）は心筋ミ...

葉酸は妊娠初期の神経管閉鎖障害予防のために広く知られていますが、近年は成人男女の心血管・気分・認知の領域でも重要性が再評価されています。特に「合成葉酸（葉酸）」と「天然型のメチル化葉酸（5-MTHF）」を区別する視点が広がり、サプリメント設...